Alondra Hernández Vega – Lic. En Mercadotecnia y Diseño de Marca
Hay batallas que nadie ve, pero que se pelean todos los días dentro de nuestra mente. ¿Cuántas personas estarán peleando una de esas batallas en silencio?
Hay momentos en los que todo parece estar bien desde afuera, pero por dentro la mente no se detiene. Los pensamientos empiezan a acumularse, uno tras otro, y llega un punto en el que simplemente ya no hay silencio en tu cabeza. La mente sigue repasando cosas, recordando pendientes, pensando en lo que pasó durante el día o en lo que podría pasar después; aunque el día ya terminó, la mente sigue activa, como si nunca encontrara un momento para apagarse.
Cuando la mente no descansa, no es solo estar preocupado. ¿Realmente es solo preocupación? Es sentir que algo pesa constantemente dentro de ti; es querer relajarte y no poder, querer disfrutar un momento tranquilo, pero sentir que hay algo en tu cabeza que no deja de moverse. Intentas distraerte, intentas pensar en otra cosa, pero los pensamientos regresan y se quedan dando vueltas. ¿Por qué es tan difícil simplemente apagar la mente?
Con el tiempo, ese peso empieza a sentirse cada vez más fuerte. No es algo que aparece de un día para otro; es algo que se va acumulando poco a poco. Primero son pequeñas preocupaciones, después son pensamientos constantes y, más tarde, se convierte en una sensación de cansancio que no siempre se entiende, porque no es un cansancio físico, sino un cansancio emocional.
Ese tipo de cansancio empieza a afectar muchas cosas. Afecta tu estado de ánimo, tu energía y también la forma en la que te relacionas con las personas que quieres. Hay días en los que te sientes más sensible, más irritable o simplemente más agotado de lo normal; momentos en los que quieres estar presente con las personas que te rodean, pero tu mente sigue ocupada en preocupaciones que no se detienen.
A veces, incluso se vuelve difícil disfrutar cosas que antes eran simples. Un momento con amigos, una conversación tranquila o un espacio para descansar dejan de sentirse completamente ligeros, porque una parte de tu mente sigue ocupada pensando en todo lo demás.
Lo más difícil es que muchas veces nadie lo nota. Desde afuera parece que todo sigue normal, que todo está bajo control y que la vida sigue igual. Las personas siguen cumpliendo con lo que se espera de ellas, continúan con su rutina y siguen demostrando que pueden con todo. Pero por dentro la historia es diferente; por dentro hay cansancio mental, hay presión y hay momentos en los que todo se siente demasiado pesado. ¡Demasiado pesado para seguir cargándolo en silencio!
Muchas personas viven esto en silencio porque sienten que no deberían sentirse así. ¿Pero por qué tendría que ser un tema del que no se pueda hablar? Existe la idea de que siempre debemos poder con todo, que siempre debemos seguir adelante sin detenernos, pero la realidad es que la mente también tiene límites,
aunque muchas veces olvidemos reconocerlos.
Por eso, hablar de la salud mental es necesario. No es un lujo, no es una exageración y no es una debilidad; es una realidad que muchas personas viven en silencio.
Cuidar nuestra mente es tan importante como cumplir con cualquier responsabilidad. Porque antes de cualquier meta, antes de cualquier expectativa y antes de cualquier logro, seguimos siendo personas que necesitan tranquilidad, equilibrio y bienestar.
Cuando la mente no descansa, todo se vuelve más difícil. Y reconocerlo no es rendirse. Reconocerlo es el primer paso para empezar a cuidar de nosotros mismos.
